Cara Membuat Pergelangan Tangan dan Pergelangan Kaki Sendiri

01 05

Apa yang Anda Butuhkan untuk Memiliki Pergelangan Tangan atau Pergelangan Kaki Sendiri

Berolahraga, penurunan berat badan, berjalan, dan terapi fisik semua dapat berjalan seiring untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Seringkali, begitu Anda masuk ke rutinitas, latihan olahraga yang terlewatkan dapat membuat Anda terseret.

Namun, peralatan yang diperlukan untuk latihan yang baik dapat mulai menguras rekening bank, terutama ketika Anda harus membeli beberapa ukuran untuk mendapatkan yang pas.

Sekarang Anda dapat membuat bobot ini untuk pergelangan tangan dan pergelangan kaki Anda sesuai berat yang Anda inginkan. Sesuaikan ukuran yang digunakan dalam pola ini dengan memanjangkan kain dan anyaman untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Bahan-Bahan yang Dibutuhkan untuk Sepasang Bobot

• 4 buah kain (anyaman katun, anyaman nilon) dipotong lebar 13x5 inci. Menggunakan alat pemotong putar dapat menjamin hasil kuadrat.
• Anyaman 1 yard (1 inci)
• 2 (1-inci) D-cincin atau perangkat keras persegi panjang
• 2 (6-inci) bagian hook-and-loop tape (Velcro)
• Beras, bahan BB, pasir atau bahan serupa untuk memberikan berat. Anda akan membutuhkan dua jumlah berat yang Anda inginkan untuk setiap berat badan. (Skala makanan sangat cocok untuk mengukur jumlah yang Anda inginkan.) Saat menggunakan beras atau pasir, isi setiap bagian ke bagian paling atas dan tangan yang Anda oleskan bagian yang ditutup akan memberi Anda berat pergelangan / pergelangan kaki 1 pon. Untuk penambahan berat, Anda mungkin perlu menambahkan lebar pada potongan kain.
• Benang kualitas

02 dari 05

The Straps

• Potong anyaman menjadi 2 bagian (18 inci).
• Dengan hati-hati, melelehkan ujung-ujung bagian untuk mencegah anyaman dari berjumbai dan terurai.
• Lipat lebih dari 1 inci pada salah satu ujung setiap bagian anyaman.
• Tempatkan sebuah cincin di flip.
• Pasang kembali 1 inci di atas, dan menjahit ujung tali ke dirinya sendiri.
• Mulai dari ujung anyaman, Anda harus memusatkan pita kail dan kemudian pita pengulangan. Jahit pita hook and loop di tempat dengan menjahit tepi kedua bagian dan di mana mereka bergabung.
• Pada 2 bagian kain, temukan pusat panjang tali (bagian tengah pengukuran 5 inci sepanjang area 13 inci).
• Ukur dan tandai 1 1/2 inci dari setiap tepi 5 inci di tengah kain.
• Tempatkan lipatan anyaman pada tanda 1 1/2 inci dan tengah panjang strip.
• Pin pada tempatnya.
• Jahit anyaman di tempat dengan menjahit di mana bagian yang dilipat dijahit, ke bawah panjang anyaman, di ujung 1 1/2-inci-end dan kembali ke bagian jahitan yang dilipat dan kemudian di mana Anda mulai. Backstitch untuk mengamankan jahitan Anda.

03 dari 05

Jahitan

• Tempatkan bagian kain yang tidak terpakai pada bagian dengan anyaman menempel, sisi kanan menjadi satu. Tempelkan anyaman di bagian tengah agar tidak tersangkut di jahitan.
• Jahit tepi 5 inci dan 1 (13 inci) menggunakan penyisihan jahitan 1/2-inch.
• Putar tepi yang belum di bawah di bawah 1/2-inci sepanjang tepi.
• Putar sisi kanan keluar dan pastikan semua sudut dan jahitan didorong ke tepi yang tepat.
• Cocokkan tepi bagian atas yang ditekan di bawah tepi yang tidak terpakai.
• Jahitan atas, sedekat mungkin dengan tepi, pada semua tepi jahitan. (Jangan menjahit talinya.)
• Tekan dengan baik.

04 dari 05

Tepi dan Bagian

• Jahitan atas, sedekat mungkin dengan tepi, pada semua tepi jahitan. (Jangan menjahit talinya.)
• Temukan pusat dari panjang strip dan tandai.
• Temukan pusat setiap setengah dan tandai mereka.
• Jahit garis jahitan dari tepi yang dilipat ke bawah ke tepi jahitan yang berlawanan. Backstitch untuk mengamankan jahitan.

05 dari 05

Isi dan Tutup Bagian

• Bagilah bobot yang Anda inginkan menjadi empat bagian dan isi setiap bagian pergelangan kaki / pergelangan.
• Pindahkan bobot ke jahitan yang dijahit sebanyak mungkin, jauh dari tepi terlipat.
• Sejajarkan sisi yang ditekan di bawah.
• Jahit ujung yang belum dipasangi untuk menutup bukaan, jahit sedekat mungkin dengan tepi.