Menjaga Kesehatan Jantung Anak-Anak untuk Hari Valentine
Salah satu hal hebat tentang Hari Valentine adalah hari itu bertepatan dengan Bulan Jantung Amerika. Anda dapat menggunakan ini untuk keuntungan Anda untuk mengalihkan perhatian anak Anda dari semua cokelat dan melakukan beberapa kegiatan Valentine hati yang sehat sebagai gantinya! Berikut beberapa cara untuk menghabiskan waktu dengan Valentine Anda dan membuat hari Anda sedikit lebih manis.
Jadikan Beberapa Makanan Ringan Valentine Jantung Sehat
Pada awalnya, anak Anda mungkin akan kecewa karena tidak makan kue mangkuk, cokelat, dan buah merah, tetapi presentasi bisa sangat membantu dalam membuat gigi manis.
Bicara tentang pilihan sehat berbentuk hati dan Valentine seperti stroberi, muffin berbentuk hati dan minuman sehat merah muda seperti Sparkling Cranberry Punch.
Ajarkan Anak Anda Tentang Hati Mereka
Satu hal penting untuk ditekankan adalah bagaimana latihan aerobik memperkuat jantung. Bahkan anak-anak yang lebih muda mampu memahami hubungan antara jantung yang sehat dan olahraga. Ini akan membantu anak Anda memahami bahwa hati yang sesungguhnya lebih dari sekadar bentuk.
Buat Stetoskop Anda Sendiri
Dengan beberapa corong, selotip kecil, dan tabung handuk kertas, Anda dapat membuat stetoskop dasar yang dapat digunakan anak Anda untuk mendengarkan hati mereka. Setelah Anda membuatnya meminta mereka untuk mendengarkan hati mereka dan menghitung berapa banyak detak per menit yang mereka dengar.
Lempar Pesta Dansa "Happy Heart"
Jika Anda memiliki Wii dan salah satu dari permainan Just Dance, itu adalah waktu yang tepat untuk membuat seluruh keluarga dan bergerak. Tentu saja, bahkan tanpa Wii, Anda masih bisa memainkan musik dansa boogie ke bawah.
Bicaralah dengan anak Anda tentang bagaimana menari adalah latihan aerobik yang akan memperkuat hati mereka serta meningkatkan semangat mereka. Untuk memberikan poin Anda, minta dia mendengarkan hatinya lagi setelah dia menari dan perhatikan seberapa cepat pukulannya (yang artinya itu bekerja lebih keras).
Ubah Kartu Hari Valentine Anda
Beli kotak kartu yang murah dan alih-alih menulis pesan di masing-masingnya, tuliskan latihan untuk anak Anda untuk mencoba.
Saat mereka membaca kartu, minta mereka untuk melakukan latihan. Anda mungkin, misalnya, ingin menuliskan beberapa latihan peregangan sederhana atau beberapa latihan mudah lainnya yang dapat Anda lakukan bersama.
Mainkan Healthy Heart Hopscotch
Apakah Anda tinggal di iklim yang hangat atau yang dingin, Anda dapat memainkan putaran ini pada permainan taman bermain klasik. Cukup ganti kotak dengan hati dan Anda siap untuk pergi. Jika terlalu dingin untuk bermain di luar, dengan selotip kecil dan beberapa ruang terbuka, Anda dapat bermain hopscotch dalam ruangan sebagai gantinya.
Mengatur Perburuan Hari Valentine
Game ini memberi Anda kesempatan tidak hanya untuk membuat anak Anda bergerak di seluruh rumah tetapi juga untuk membantunya belajar sedikit lebih banyak tentang orang-orang yang dicintainya. Berikan anak Anda daftar item atau petunjuk yang mengarahkannya untuk menemukan hal-hal yang penting bagi setiap orang di rumah Anda. Anda dapat menyertakan petunjuk seperti:
- Temukan sesuatu yang merupakan warna favorit kakakmu.
- Bawa kembali makanan kesukaan kakakmu.
- Ini digunakan untuk menjadi buku favorit Anda saat Anda muda.
- Temukan lagu favorit Daddy di pemutar musiknya.
Buat Kerajinan Jantung Hari Valentine
Kegiatan ini sedikit lebih lambat dibandingkan dengan kegiatan Hari Valentine lainnya yang sehat. Meskipun demikian, mereka bukan hanya cara yang baik untuk memperlambat pada akhir hari, tetapi cara yang baik untuk menunjukkan kepada anak Anda bahwa meskipun hati mereka memainkan peran penting dalam menjaga mereka tetap sehat, jenis hati yang lain dapat memainkan peran penting dalam membuat orang lain bahagia.